Hvordan bruke mindfulness for å redusere eksamensstress
Mindfulness for å redusere eksamensstress: lær 3 enkle, forskningsstøttede øvelser (3–5 min) som roer nerver, skjerper fokus og hjelper deg på eksamensdagen.
distraksjoner
Slik forbedrer du konsentrasjonen under lange studieøkter: Konkrete tips, pauser og fokus
Slik forbedrer du konsentrasjonen i lange studieøkter: smarte pauser, Pomodoro, distraksjonsfritt miljø, søvn, hydrering, bevegelse, mindfulness og gode vaner.
Hvordan strukturere skolearbeidet for å unngå utsettelse: tips for bedre planlegging og rutiner
Sliter du med å utsette skolearbeid? Få smarte tips for struktur, planlegging og fokus, og reduser stress med enkle strategier mot prokrastinering.
